A primeira sessão de terapia costuma bater aquele nervosismo, principalmente para quem nunca fez e não sabe o que esperar. “O que eu devo falar? O que vai acontecer? O que o psicólogo vai querer saber de mim?”. Saiba o que esperar (ou não):
O que esperar:
Cada psicólogo tem o seu estilo e abordagem de trabalho, mas na primeira sessão o psicólogo vai tentar entender o motivo da sua procura pelo atendimento e sua atual situação.
Não é esperado de você total clareza dos motivos da sua procura e nem um discurso organizado e cronológico.
Não se preocupe com o que falar primeiro. A ideia é ficar livre para falar o que quiser, da maneira que vier à sua mente. O psicólogo fará perguntas sobre o que você disser, na tentativa de te compreender melhor.
Não vai dar pra falar tudo na primeira sessão. Você provavelmente vai sair pensando em coisas que não disse e tudo bem! O que for importante vai aparecer em seu devido tempo.
Toda sessão é protegida por sigilo, ou seja, tudo o que você disser ficará com o psicólogo (exceto em casos em que a vida estiver correndo risco). Se abrir é um desafio, mas é o único caminho possível para a terapia. Evite a autocensura.
Questões contratuais, sobre como serão as sessões, frequência, faltas e valores, estarão presentes neste primeiro momento.
Se algo não ficou claro, pergunte! Essa será sua terapia e seu espaço, é fundamental que você tire suas dúvidas.
Não espere
1. Uma interpretação impactante do que você disse.
O psicólogo, em um primeiro momento, está apenas buscando te conhecer. Interpretações vem com o tempo e com a relação terapêutica mais desenvolvida.
2. Ser colocado no divã assim que chegar.
O divã não é usado por todos os psicólogos e aqueles que utilizam, não obrigam ninguém a usar logo de cara (na verdade, não obrigam em nenhum momento).
3. A descoberta de algum episódio esquecido da sua infância.
Relembrar a infância é natural ao longo da terapia, mas vem com o tempo e geralmente de forma mais sutil. A descoberta épica está mais nos roteiros de filme do que na clínica real.
4. Ser julgado
O papel do psicólogo definitivamente não é te julgar de nenhuma forma. Ele jamais deve conduzir a sessão a partir de seus princípios morais, religiosos ou políticos (caso isso aconteça, sugiro procurar outro profissional!)
5. Um vínculo forte desde o início
É natural em um primeiro momento se sentir mais ou menos a vontade com o seu psicólogo. Porém o vínculo, assim como em todas as relações, é desenvolvido com o tempo. Escute sua intuição, mas também tenha paciência!
6. A solução dos seus problemas
Esperar que uma primeira sessão de terapia resolva algum problema é a mesma coisa que começar a academia e esperar voltar com o corpo definido no mesmo dia. Terapia é uma jornada (bem diferente da academia), que também leva tempo e engajamento.
Requer coragem para marcar aquela temerosa primeira sessão de terapia, mas garanto que a experiência é única e que muda a maneira como encaramos a vida. Boa sorte e boa jornada!
